熱中症について
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熱中症とは
「熱中症」は、高温多湿な環境で、発汗による体温調節等がうまく働かなくなり、体内に熱がこもることによって様々な症状がみられる状態を指します
屋外だけでなく、室内で何もしていないときでも、いつでも、どこでも、誰でも条件次第で熱中症になる可能性があります
適切な対策を取り、熱中症を予防しましょう
| 環境 | からだ | 行動 |
|---|---|---|
| 気温・湿度の高さ・風の弱さ 閉め切った室内・エアコンのない部屋・急に暑くなった日など |
二日酔いや寝不足といった体調不良・下痢や高熱などによる脱水症状・低栄養状態・高齢者や乳幼児・糖尿病や精神疾患の方（体温調節機能が低下しやすいため）など | 激しい筋肉運動や慣れない運動・長時間の屋外作業・水分補給できない状況など |
| 軽度 | 中等度 | 重度 |
|---|---|---|
| めまい・立ちくらみ・こむら返り（手足の筋肉がぴくぴくけいれんしたり硬くなる）・手足のしびれ・気分が悪い | 頭痛・吐き気・おう吐・だるさ（身体がぐったりし、力が入らない）・拭いても拭いても汗が出る・体温が高く皮膚も熱い | まっすぐ歩けない・水分補給ができない・意識障害（呼びかけにおかしな反応をしたり、身体を揺するなどしても反応がない状態）・身体がガクガクとけいれんする・手足が動かない・ |
熱中症の予防・対策
- 暑さに負けない身体づくり
- ・のどが渇いていなくても、こまめに水分を補給する
・バランスの良い食事をとる
・通気性や吸水性のある寝具で、睡眠をしっかりとる
・日ごろから適度な運動を心がける
- 日常生活で工夫できる暑さ対策
- ・こまめに気温と湿度を確認する
・エアコンや扇風機などを使用して、涼しい室内環境を保つ
・通気性や吸水性に優れた素材の衣服を選ぶ
・外出時には、日傘や帽子を着用して直射日光を避ける
＜高齢者の注意点＞
熱中症の多くは、65歳以上の方です
加齢とともにのどの渇きや水分不足、暑さに対する感覚、調整する機能が低下する傾向にあり、熱中症にかかりやすいといわれており、注意が必要です
＜子どもの注意点＞
子どもは体温調節が未熟なため、顔色や汗のかき方などを注意深く観察しましょう
出典：環境省「熱中症予防情報サイト」及び日本気象協会推進「熱中症ゼロへ サイト」
熱中症かなと思ったら
熱中症かなと感じた時には、下記のことを実施します
（1）涼しい場所へ避難する
（2）からだを冷やす
（3）水分補給
【注意】自分で水分が飲めない、意識がない場合は、ためらわず救急車を呼びましょう
熱中症に関する情報
熱中症警戒アラート・熱中症特別警戒アラートについて（環境省）
- お問い合わせ先
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保健センター
電話番号：0146-26-9004
FAX番号：0146-22-1240
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